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【以心護(hù)心守護(hù)成長(zhǎng)】做好心理調(diào)適，高效上好網(wǎng)課

Time：2022-11-12　瀏覽次數(shù)：3831次

當(dāng)今生活節(jié)奏快，壓力大，同時(shí)受新冠疫情的影響，有的同學(xué)心理上會(huì)感到焦慮、害怕或是忐忑不安，現(xiàn)在的你，是否感覺(jué)焦慮，覺(jué)得自己時(shí)間不夠，想要獨(dú)立,卻又感覺(jué)未來(lái)一片模糊呢?感到“蕉綠”啊!學(xué)校希望能夠?yàn)榇蠹姨峁┮粋€(gè)溫暖的港灣，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一些心理知識(shí)吧。

其實(shí)，“焦慮”現(xiàn)已成為中學(xué)生最常見(jiàn)的負(fù)面情緒之一，這已經(jīng)是一件再尋常不過(guò)的事了！那我們?yōu)槭裁磿?huì)焦慮呢?一起來(lái)了解一下吧～

由此看來(lái)，同學(xué)們的心理壓力大多數(shù)集中在，疫情在家上網(wǎng)課,感覺(jué)自身的學(xué)習(xí)效率不高,找不到正確的學(xué)習(xí)方法，對(duì)自己的未來(lái)很迷茫,不知道該怎么規(guī)劃，感覺(jué)周圍的大家都很優(yōu)秀,自己卻很普通，看來(lái)大家都有自己的煩惱呀!

為了更好的幫助同學(xué)們解決這些煩惱的小情緒，老師給大家總結(jié)了一些方法：

1.建議從生活上進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以多和朋友溝通，將自己煩惱的事情傾訴給其他人

2.可以去戶外做運(yùn)動(dòng)改善癥狀

3.可以做一些自己喜歡的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)、看書(shū)等。

另外我們還可以通過(guò)一些思維、意念來(lái)調(diào)節(jié)情緒，下面跟著老師的方法一起來(lái)做吧~

下面給大家分享一個(gè)小視頻，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助。

https://www.meipian.cn/wap/video-work/view/index.html#/?id=94fpzqx&type=6&share_to=copy_link&user_id=4511571&uuid=290d9c42e33d2b6c6fed98d05f08f56d&share_depth=1&first_share_uid=4511571&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=cf4239c2f42355c475f0b88739aff613

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其實(shí)適當(dāng)?shù)慕箲]也會(huì)激發(fā)我們的本能，我們不如化焦慮為動(dòng)力積極應(yīng)對(duì)負(fù)面的焦慮情緒，沒(méi)有什么能難倒我們!讓我們更加從容地面對(duì)生活，希望大家都能開(kāi)開(kāi)心心的度過(guò)每一天!